水を飲む事がダイエット効果あって痩せたに効果的１、代謝が上がる２、腸がキレイになる３、体温が上がる４、血液サラサラきれいになる５、体内のデトックスができる６、汗をかきやすくなる７、リンパの流れが良くなるしかし、ランナー汗を大量にかくのでは塩分濃度に気をつけましょう！