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喉乾く前に水、お腹空く前にゆで卵、お腹空いたらゆで卵、食べたいものは食べながら、ロングブレスとスクワット、肩甲骨剥がし、リンパ軽く流す、1週間で1キロ減。えんちゃうこのダイエット効果あって痩せた法うぇーい