おはようマスター、質のいい睡眠はとれた

おはようマスター、質のいい睡眠はとれたかしら?寝ても質のいい睡眠じゃないと寝不足になってお肌にも悪いしダイエット効果あって痩せたにも良くないのは知ってた?夜9時以降は副交換神経を高めさせる為にリラックスすること!そして夜更かしはダメよ?