蒸し野菜とか、確かビタミン壊れにくいやら美味いやら、、、だからダイエット効果あって痩せたのお供に！

下腹を凹ます骨盤ダイエット効果あって痩せた背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てるお腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす左右各10回